每天看着肚子上的游泳圈，满满都是赘肉，拿出以前的衣服穿，一看像是怀孕了好几个月。每天都在想，怎样能将这一团赘肉给它“消灭了”。也想过很多方法，运动也经常会运动，但是运动一段时间，中途有事，停下来几天，就很难再继续。根据朋友的介绍控制饮食，饭后多走走，慢慢感觉自己整个人都轻飘飘了，现在的衣服穿上去确实没有像以前那么勒了。

(资料图片)

想要控制体重，饮食上的话我们就控制一下，少吃高油腻的食材，多吃瓜果蔬菜。平时的话多吃一些刮油减脂的食物，因为这些东西可以促进我们肠胃蠕动，帮助身体排出更多的脏东西。

很多人都会选择吃香蕉来促进肠胃蠕动，不过我们生活中还有很多的“推粪猛将”，我们今天分享的这一种食材就是韭黄，也是其中的一种。脂肪是一种营养很高的食物，它里面有丰富的蛋白质，糖，矿物质，还有铁，维生素以及其他对我们身体有利的微量元素。

韭黄它的口感会比韭菜好一些，相对嫩而且清清甜甜的，特别好吃。《本草纲目》中记载，韭黄具有固肾 缩尿的好处。而韭黄性，温温，有着温中开胃，行气活血，壮肾主阳，最关键的是，它有很好的排毒通便。

韭黄的做法很多，清炒或者是加点食材一起炒都很赞，像我们今天就来分享韭黄的一种做法，两种食材很普通，但是将它们炒一炒，出锅后惊艳所有人，因为真的是太好吃了。

准备食材：

韭黄，香肠（可要，可不要），食盐，蚝油，食用油

具体做法:

1.备好的韭黄放在清水中加入适量的水，然后放着浸泡，把韭黄放在水中浸泡一下，就能更容易地把它洗干净。韭黄洗净之后放在一旁，用手甩掉它表面的水分，它的表面的水分甩干之后，我们放在盆中备用即可。

2.现在我们来准备一下香肠，这个香肠的话可要，也可以不加。把香肠洗净先洗净之后去掉外面的包装膜，处理好之后的香肠放在一旁备用。现在我把去皮之后的香肠切成小块，切好的香肠放一旁。

、

3.接下来我们开始煮，准备一个锅，锅内的水分干后，我们将油下锅之后，然后放着用小火煮，慢慢把香肠放入里面。香肠下锅用小火慢慢煸炒，炒一下。

4.炒香了之后我们就把备好的韭黄给放进去，韭黄中的水分含量相对多，在炒的时候我们要用小火慢炒，而且用铲子给它多翻动，把它炒均匀，炒香。这样炒出来的韭黄的口感才会鲜嫩，好吃。

5.锅里面的韭黄炒至发软了之后，我们就加入适量的食盐跟蚝油调味一下，再用铲子将它们炒均匀，炒均匀了之后食材也就煮好，我们就可以关火出锅了，这样子一份韭黄炒香肠就完成。

清清爽爽而且特别好吃，炎热的夏天适当吃它也很适合。夏天的话我们都很喜欢煮个粥，然后再炒个青菜，清清爽爽的，就这样子一顿饭，很好吃，而且也容易消化吸收。

韭黄跟香肠这样炒出来，红色的香肠跟金黄的韭黄放在一起，颜色搭配好看，清甜的韭黄，吃完一口接着一口，好吃停不下来。